سمك

لفائف سمك السبانخ

لفائف سمك السبانخ

المكونات

  1. سمك فيليه واحد فيليه لكل وجبة
  2. السبانخ حسب الرغبة
  3. كريم لتذوق
  4. ملح حسب الرغبة
  5. الفلفل حسب الرغبة
  6. الثوم حسب الذوق
  7. مقبلات رايس
  • المكونات الرئيسية حليب مكثف

المخزون:

احباط ، ملعقة ، ملعقة

طريقة التحضير:

الخطوة 1: تحضير فيليه.


اغسل وتجفيف ورش فيليه السمك مع الملح والفلفل.

الخطوة 2: طهي السبانخ.


ضع السبانخ في قدر ، واسكب القليل من الماء واتركه على النار لمدة دقيقة حتى يتبخر الماء. ثم اسكبي الكريما والملح والفلفل ، ثم أضيفي الثوم المبشور ، مرّوا بالمكبس واطبخي أكثر من ذلك بقليل. إزالة من الحرارة.

الخطوة 3: خبز السمك السبانخ.


ضعي السبانخ بالكريمة على شرائح السمك ولف كل شيء في لفافة. يُسكب الفلفل على الوجه ، ويُسكب الكريما المتبقية من السبانخ ، ويُلف في الرقائق ويُخبز في التسخين 180 درجة الفرن ل 30 دقيقة.

الخطوة 4: خدمة لفائف السمك السبانخ.


أثناء طبخ السمك ، طبخ الأرز. خدمة لفائف السمك السبانخالساخنة. لذيذ جدا ومرضية ، الغداء أو العشاء الكامل.
شهية طيبة!

نصائح وصفة:

- بدلاً من الكريمة ، يمكنك استخدام حليب جوز الهند.

- استخدم شرائح سمك البحر الأبيض.

شاهد الفيديو: رول السمك بالسبانخ. غادة التلي (يونيو 2020).