فيديو

سلطة الصوم "ثلاثة مواسم"

سلطة الصوم "ثلاثة مواسم"

مكونات الفصول الثلاثة

للسلطة

  1. فاصوليا خضراء (مسلوقة أو مطبوخة) 200-250 جم
  2. الفاصوليا الحمراء المعلبة 170-200g.
  3. البرسيم 400-450g.
  4. الزيت النباتي للقلي
  5. الجزر المسلوقة (أو على البخار) 1 جهاز كمبيوتر.
  6. زيتون منزوع العظم 170-200 جم.
  7. الفلفل البلغاري 1 جهاز كمبيوتر.
  8. الشبت 10-20g.
  9. 20 جرام بصل أخضر
  10. مقبلات مع بذور اليقطين حسب الرغبة

للتزود بالوقود

  1. سبانخ 100-150 جم.
  2. الزيت النباتي للقلي
  3. الثوم 3-4 فصوص.
  4. الخردل الفرنسي 1 ملعقة صغيرة
  5. صلصة الصويا 1-2 ملاعق صغيرة
  6. ملح ، فلفل حسب الرغبة.
  • المكونات الرئيسية: الفول ، الجزر ، الفلفل ، الزيتون
  • خدمة 6 حصص

طبخ سلطة الفصول الثلاثة


شاهد الفيديو: سلطة الاسبراغوس والأرضي شوكي - ديما حجاوي (قد 2020).